Wer erzählt deine Geschichte?

Ist es besser, alles stehen und liegen zu lassen und zu tanzen, oder still zu sitzen und zu atmen? Es gibt viele Wege in einen anderen Bewusstseinszustand, manche wählen wir, andere passieren einfach. Wie also suchen wir nach Freiheit, und wie finden wir sie näher, als wir dachten?

Die Welt ist voller Techniken, Bücher, Lehrer:innen und Systeme. In diesem Text geht es um etwas, das im Zentrum der Psytrance-Kultur und vieler anderer Kulturen steht: die Suche nach Befreiung vom Stress, nach Frieden und Sinn im Leben, nach dem inneren Kind und der Energie, etwas zu erschaffen.

Viele der ältesten Methoden, die man bei Völkern auf allen Kontinenten findet, sind Wege in die Trance: bewusstes Atmen, die Inspiration und Ekstase kreativer Arbeit, das Überschreiten der Schmerzgrenze, Geburt, Rituale und Tanz. Auf diesen Wegen können wir in das Wesen der Dinge blicken, ein gemeinsames Bewusstsein erreichen, die männliche und die weibliche Seite in uns vereinen und uns eins fühlen mit der Natur und unserem Ursprung. Sie geben unserem Dasein einen Sinn.

Trancezustände öffnen den Zugang zu persönlicher und kollektiver Energie und damit zu Verbundenheit, Fruchtbarkeit, Erneuerung, Mitgefühl und dem Gefühl, dazuzugehören. Die Eindrücke, die beim Loslassen entstehen, inspirieren, mobilisieren, nähren und berühren den Kern der menschlichen Natur. Das sind tiefe Erfahrungen jenseits von Zeit und Raum, aber sie verlangen auch tägliche Arbeit an Achtsamkeit und Integrität.

Die Gedanken verlieren, die Achtsamkeit finden

Trance ist ein Zustand völliger Versunkenheit, eine Art Eifer im Tun und damit ein Vergessen von Vergangenheit und Zukunft. Wer in Trance ist, hört auf, ein Verstand zu sein, der ständig an die Vergangenheit denkt und sich die Zukunft ausmalt. Der Verstand arbeitet hart daran, das Unbewusste zurückzuhalten, das Gefühl, aus dem Nichts gekommen zu sein. Dafür ruft er Erinnerungen ab, die uns in die Geschichte von uns selbst einordnen. Das Grübeln über die Vergangenheit ist Angst vor Schmerz und davor, in der Zukunft nicht zu existieren. Es ist ein Überlebensprogramm.

Wenn wir annehmen, dass die Zukunft unbekannt ist, können wir uns von der verzweifelten Erzählung der Vergangenheit befreien und damit von quälenden Erinnerungen, Vergleichen und Angst. Was hat das alles mit Tanzen zu tun?

Tanz ist eine Ausdrucksform, und Ausdruck gibt dem eine Stimme, was in uns verborgen ist. Sich auszudrücken ist wie die Augen zu schließen: Für einen Moment zählen nur du und deine innere Welt. Und beim Tanzen schließen wir tatsächlich oft die Augen und betreten unseren eigenen inneren Raum. Wir lassen die Reize von außen los und erzählen intuitiv unsere Geschichte. Wenn wir alles loslassen, bleibt reine Freude übrig.

Intuitives Tanzen löst Blockaden in Körper und Kopf. Es kann ein Weg sein, dich unter Menschen und im Klang zu finden, aber auch in dir selbst oder in anderen. Vor allem, wenn du auf dem Dancefloor die Augen öffnest und dich freust, dass alle im selben Rhythmus pulsieren, dass die Körper dieselbe Geschichte erzählen. Was sind wir? Die Summe unserer Handlungen und unserer Begegnungen mit anderen?

Je länger du tanzt oder dich irgendeiner Tätigkeit hingibst, desto mehr verlierst du die Vorstellung, dass du deine Gedanken bist. Du atmest im Hier und Jetzt, und dein Atem dient dazu, deinen Körper zu bewegen, zu leben. Du willst deine Geschichte erzählen, für andere und für dich. Je intuitiver du sie erzählst, desto mehr verschmilzt deine Geschichte mit den Geschichten um dich herum, bis ihr alle die Geschichte der Klänge erzählt, die ihr hört.

Du wirst eins mit der Musik, der Erde, der Luft, mit jeder Empfindung, die dich ungefiltert vom Intellekt erreicht, so wie sie ist, neutral und doch geliebt. Dasselbe passiert einem Surfer, der in der Welle aufgeht, oder einer Träumerin zwischen ihren Träumen. Der erste Schritt ist oft einfach, auf die Musik zu reagieren und die Sorgen loszulassen, wie du beim Tanzen aussiehst oder was du erreichen willst. Am Ende folgst du keinem Plan, keinem System, nichts, was nicht du bist.

Du kannst statt eines Gefühls einen Hauch von Sinnlichkeit hereinlassen. Ein weibliches Element, das nicht auf Frauenkörper beschränkt ist. Es ist Teil jeder Seele, ein Ort, an dem das Bewusste, das Vergessene, das Gepflegte und das Verdrängte nebeneinander tanzen oder miteinander ringen.

Atlantis

Fühlen wir uns, nachdem wir uns solchen Zuständen hingegeben haben, wirklich als Teil der Welt, oder entfremdeter von der Welt außerhalb dieses Zufluchtsorts? Breitet sich die Haltung von jemandem, der so lebt, wie eine weiche Decke aus, auf die sich auch die Welt um ihn herum setzen kann? Oder lacht die harte Welt über die Naiven und wirft ihnen egoistisches Glück vor?

Zeremonien, rituelle Tänze und Rückzugsorte können wie Atlantis wirken: ein mythisches Land, umgeben von einer Barriere aus der Energie seiner Bewohner:innen, die zugleich seine Gastgeber:innen sind. Wenn du aus diesem Gewölbe heraustrittst, fragst du dich vielleicht, ob dir jemand den Rucksack klaut, während du staunend Gänseblümchen pflanzt. Den Kreis zu verlassen und in den Alltag zurückzukehren, kann das Selbstvertrauen und die Kraft dämpfen, die dir das Dazugehören gegeben hat. Schade, dass solche Räume abgeschottet sein müssen, denn ich möchte laut rufen, dass Erde und Geist genau hier sind. Schade, dass ich keinen Kristall mit der Energie von Atlantis bei mir trage, wenn ich die Zone verlasse. Zum Glück kannst du diesen Zustand von Freiheit und Akzeptanz durch tägliche Achtsamkeit in dir bewahren.

Die Technik des Loslassens

Viele Philosophien sagen Ähnliches über denselben Mechanismus, die Hingabe. Ich erkläre ihn hier nach dem Arzt, Psychiater und Philosophen David R. Hawkins.

Lass dich fühlen. Gib nach, ändere nichts, moralisiere nicht, blockiere nicht. Es ist nur ein Gefühl. Welche Energie steckt dahinter? Du brauchst sie nicht: Bedank dich und verabschiede sie. Lass den Drang los, dich zu wehren, denn der Widerstand ist es, der ein Gefühl andauern lässt, die Weigerung anzunehmen, was wir fühlen und wer wir sind. Ab jetzt bist du, was du sein willst, mit einem Fingerschnippen. Keine Anstrengung, nur Selbstreflexion. Wenn du dich selbst anlächelst, fällt es leichter, andere anzulächeln. Wenn du dich selbst annimmst, lässt du alle um dich herum sie selbst sein. Lass den Kampf los und denk stattdessen ans Lernen, daran, deine Träume zu verwirklichen und Prioritäten zu setzen.

Das erste Gefühl macht dem nächsten, schwächeren Platz, und nach und nach verblassen sie mithilfe deines Willens. Es ist ein Prozess, in dem wir aufhören, von irgendetwas anderem als uns selbst abhängig zu sein. Glück ist eine Entscheidung. Manchmal fällt sie leichter, manchmal schwerer, weil das Leben seine eigenen Wendungen nimmt. Je leichter es dir gerade geht, desto einfacher kannst du auf Glück umschalten, und je schwerer es ist, desto mehr sehnst du dich danach.

Tief in dir spürst du, dass Glück allen offensteht. Es sind die Wünsche des Körpers und die Ängste des Verstands, die uns etwas anderes erzählen und uns in die Irre führen. Sie erzeugen die Illusion, dass Glück von etwas abhängt: dass du es dir erarbeiten, ihm hinterherjagen, mit Opfern dafür bezahlen, es verdienen musst. Hinter diesen Gedanken, die uns den moralisch attraktiven Kult der harten Arbeit einhämmern, stecken oft materielle Ziele. Wie oft geht es bei harter Arbeit um Status und Besitz statt um Liebe, die wir anderen geben? Wie oft geht es beim „Verdienen“ um unsere eingebildeten Ziele statt um eine Sache oder einen Menschen, der Hilfe braucht? Viel zu oft hängt unser Glück an diesen Illusionen.

Lass dich also einfach los und vergiss, während du lachst, tanzt, liebst oder in Stille sitzt.

Setz dich hin und atme

Meditation ist ein Weg, loszulassen, Abstand zu halten und anzunehmen. Sie ist eine Übung in Achtsamkeit und Bewusstheit und vor allem ein Weg zu einem süßen Gefühl von Liebe. Negative Gefühle sind Überlebensmechanismen, impulsive Reaktionen auf eine unfreundliche Welt. Wir können aufhören, diesen Impulsen nachzugeben, und stattdessen spontane Freude wählen, während wir die Gefühle, die mit negativen Zuständen kommen, einfach beobachten. Lass sie vorüberziehen, ohne ein Drama daraus zu machen. Meditation durchbricht gedankenlose Reaktionen und lässt uns die Impulse beobachten, die der Verstand abfeuert. Uns kann nichts umwerfen, weil wir nicht steif auf einem Bein stehen, sondern in einem salzigen Ozean treiben. Wir sind frei und ungebunden, in der Welt und für die Welt, aber wir gehören ihr nicht.

Wir sehen alles durch die Brille des Urteils, und das ist Angst. Unsere Haltung wählen wir immer selbst. Sie ist kein Schicksal, sie ist unsere Entscheidung. Das Ziel unseres Lebens ist nicht, perfekt still in einer Meditationshaltung zu sitzen, und wir sind auch nicht hier, um zu leiden. Angst und Leid sind da, damit wir aus ihnen herausfinden. Und dafür brauchen wir nichts Besonderes. Alles, was wir brauchen, ist in uns. Gefühle sind verstärkte Ausdrücke dessen, was wir glauben, deshalb reißen sie uns mit und treiben uns an.

Du und dein Glück verursachen kein Leid bei Menschen, die es auch in sich selbst finden können. Wir sind frei, unsere Haltung zu wählen. Wir können andere beißen und Galle, Neid, Wut und Angst verspritzen, oder wir können uns selbst und damit auch anderen das Recht geben, glücklich zu sein. Der wichtigste Weg zum Glück ist 40 cm lang: der Weg vom Kopf zum Herzen. Es ist ein Zustand und eine Entscheidung.

Niemand und nichts kann dein Glück untergraben. Niemand und nichts da draußen schenkt es dir. Es ist in dir. Glück ist wie ein Spaziergang im Wald: Du gehst einfach weiter und trittst nicht auf die Straße am Rand.

Du willst so sehr daran glauben, dass du vor Glück lachst und dir alles andere egal ist. Und auch wenn Atlantis offensteht: Wenn du noch nicht bereit bist einzutauchen, kannst du an der Oberfläche bleiben und trotzdem das Wasser schmecken.

Zuzanna Sadowska
Gedanken auf Grundlage der Bücher „Letting Go: The Pathway of Surrender“ von David R. Hawkins und „Psychedelic Mysteries of the Feminine“.