Кто рассказывает твою историю?

Что лучше: всё бросить и танцевать или сесть и просто дышать? В иное состояние сознания ведёт много путей: одни мы выбираем сами, другие случаются сами собой. Так как же мы ищем свободу и как найти её ближе, чем казалось?

В мире полно техник, книг, учителей и систем. Этот текст о том, что занимает центральное место в психоделической культуре и во многих других: о поиске освобождения от стресса, покоя и смысла жизни, внутреннего ребёнка и энергии для творчества.

Многие из древнейших методов, известных народам на всех континентах, — это способы войти в транс: осознанное дыхание, вдохновение и экстаз творчества, выход за пределы боли, роды, ритуалы и танец. Эти пути позволяют заглянуть в природу вещей, прикоснуться к общему сознанию, соединить в себе мужское и женское начало, почувствовать единство с природой и своими истоками. Они придают нашему существованию смысл.

Состояния транса открывают доступ к личной и коллективной энергии, а вместе с ней к связи, плодородию, обновлению, состраданию и чувству принадлежности. Впечатления, которые приходят, когда отпускаешь, вдохновляют, мобилизуют, питают и касаются самих корней человеческой природы. Это глубокие переживания вне времени и пространства, но они требуют и ежедневной работы над осознанностью и целостностью.

Потерять мысли, найти осознанность

Транс — это состояние полной поглощённости, своего рода рвение в действии, а значит, забвение прошлого и будущего. Человек в трансе перестаёт быть умом, который постоянно вспоминает прошлое и воображает будущее. Ум изо всех сил сдерживает бессознательное, ощущение, что мы пришли из ничего. Для этого он вызывает воспоминания, которые помещают нас внутрь истории о самих себе. Копание в прошлом — это страх боли и страх не существовать в будущем. Это программа выживания.

Принять, что будущее неизвестно, значит освободиться от отчаянного повествования о прошлом, а вместе с ним от мучительных воспоминаний, сравнений и страха. Но при чём здесь танец?

Танец — это форма самовыражения, а самовыражение даёт голос тому, что скрыто внутри нас. Выражать себя — всё равно что закрыть глаза: на мгновение важны только ты и твой внутренний мир. И в танце мы действительно часто закрываем глаза и входим в своё внутреннее пространство. Мы отпускаем внешние раздражители и интуитивно рассказываем свою историю. Когда отпускаешь всё, остаётся чистая радость.

Интуитивный танец снимает блоки в теле и в голове. Он может стать способом найти себя среди людей и в звуке, но также и в самом себе или в других. Особенно когда открываешь глаза на танцполе и с радостью видишь, что у всех пульс бьётся в одном ритме, что тела рассказывают одну и ту же историю. Что же мы такое? Сумма наших поступков и наших взаимодействий с другими?

Чем дольше ты танцуешь или отдаёшься любому делу, тем больше теряешь представление о том, что ты — это твои мысли. Ты дышишь здесь и сейчас, и твоё дыхание служит тому, чтобы двигать телом, чтобы жить. Тебе хочется рассказать свою историю — другим и себе. Чем интуитивнее ты её рассказываешь, тем сильнее твоя история сливается с историями вокруг, пока все вокруг вместе с тобой не начинают рассказывать историю звуков, которые слышат.

Ты становишься одним целым с музыкой, землёй, воздухом, с каждым ощущением, которое доходит до тебя без фильтра интеллекта, таким, какое оно есть, нейтральным и всё же любимым. То же происходит с сёрфером, растворившимся в волне, или с мечтателем среди своих грёз. Первый шаг часто состоит в том, чтобы просто откликнуться на музыку и перестать переживать, как ты выглядишь в танце или чего хочешь добиться. В конце концов ты не следуешь плану, системе, чему-то, что не является тобой.

Можно впустить шёпот чувственности вместо эмоции. Женское начало, которое не ограничивается женским телом. Оно есть в каждой душе — место, где осознанное, забытое, оберегаемое и вытесненное танцуют бок о бок или выясняют отношения.

Атлантида

Отдавшись таким состояниям, чувствуем ли мы себя по-настоящему частью мира или ещё больше отчуждаемся от мира за пределами этой гавани? Расстилается ли настрой человека, живущего так, мягким пледом, на который может присесть и мир вокруг него? Или суровый мир смеётся над наивными и обвиняет их в эгоистичном счастье?

Церемонии, ритуальные танцы и места уединения могут казаться Атлантидой: мифической землёй, окружённой барьером из энергии её жителей, которые одновременно и её хозяева. Выходя из этого убежища, можно начать сомневаться, не украдёт ли кто-нибудь твой рюкзак, пока ты в изумлении сажаешь ромашки. Когда покидаешь круг и возвращаешься в повседневность, уверенность и сила, которые давала принадлежность к нему, могут потускнеть. Жаль, что такие пространства приходится ограждать, ведь мне хочется кричать, что земля и дух — прямо здесь. Жаль, что, выходя за пределы этой зоны, я не ношу с собой кристалл с энергией Атлантиды. К счастью, это состояние свободы и принятия можно сохранить в себе благодаря ежедневной практике осознанности.

Техника отпускания

Многие философии говорят похожие вещи об одном и том же механизме — сдаче. Я объясняю его здесь вслед за врачом, психиатром и философом Дэвидом Р. Хокинсом.

Позволь себе чувствовать. Поддайся, ничего не меняй, не морализируй, не блокируй. Это просто чувство. Какая энергия за ним стоит? Оно тебе не нужно: поблагодари его и попрощайся. Отпусти желание сопротивляться, ведь именно сопротивление заставляет чувство держаться — нежелание принять то, что мы чувствуем, и то, кто мы есть. С этого момента ты тот, кем хочешь быть, по щелчку пальцев. Без усилий, только саморефлексия. Когда улыбаешься себе, легче улыбаться другим. Когда принимаешь себя, ты позволяешь всем вокруг быть собой. Отпусти борьбу и думай лучше об учёбе, об исполнении своих мечтаний и о расстановке приоритетов.

Первое чувство уступает место следующему, более слабому, и постепенно, с помощью твоей воли, они угасают. Это процесс, в котором мы перестаём зависеть от чего-либо, кроме себя. Счастье — это решение. Иногда принять его легче, иногда труднее, потому что у жизни свои повороты. Чем легче тебе живётся, тем проще переключиться на счастье, а чем тяжелее, тем сильнее по нему тоскуешь.

В глубине души ты чувствуешь, что счастье открыто каждому. Это желания тела и страхи ума говорят нам обратное и сбивают с пути. Они создают иллюзию, что счастье от чего-то зависит: что его нужно заработать, за ним гнаться, заплатить за него жертвами, заслужить. За этими мыслями, которые вбивают нам в голову морально привлекательный культ тяжёлого труда, часто стоят материальные цели. Как часто тяжёлый труд — это про статус и имущество, а не про любовь, которую мы дарим другим? Как часто «заслужить» — это про наши воображаемые цели, а не про дело или человека, которому нужна помощь? Слишком часто наше счастье зависит от этих иллюзий.

Так что просто отпусти себя и забудься — пока смеёшься, танцуешь, любишь или сидишь в тишине.

Сядь и дыши

Медитация — это способ отпускать, сохранять дистанцию и принимать. Это упражнение в осознанности и внимательности, а прежде всего путь к сладкому чувству любви. Негативные эмоции — механизмы выживания, импульсивные реакции на недружелюбный мир. Мы можем перестать поддаваться этим импульсам и выбрать спонтанную радость, просто наблюдая за чувствами, которые сопровождают негативные состояния. Пусть проходят, не нужно поднимать шум. Медитация прерывает бездумные реакции и позволяет наблюдать за импульсами, которые посылает ум. Нас невозможно сбить с ног, потому что мы не стоим напряжённо на одной ноге, а парим в солёном океане. Мы свободны и ни к чему не привязаны, мы в мире и для мира, но не принадлежим ему.

Мы видим всё через призму оценки, а это страх. Своё отношение мы всегда выбираем сами. Это не судьба, это наш выбор. Цель нашей жизни не в том, чтобы идеально неподвижно сидеть в позе для медитации, но и не в том, чтобы страдать. Страх и страдание существуют для того, чтобы мы из них выбирались. И для этого не нужно ничего особенного. Всё, что нам нужно, уже внутри нас. Эмоции — это усиленное выражение того, во что мы верим, поэтому они нас и увлекают, и ведут.

Ты и твоё счастье не причиняют страданий людям, которые тоже могут найти его в себе. Мы свободны выбирать своё отношение. Можно кусать других и изливать желчь, зависть, гнев и страх, а можно дать себе, а значит и другим, право быть счастливыми. Самый важный путь к счастью длиной 40 см: путь от головы к сердцу. Это состояние и выбор.

Никто и ничто не может подорвать твоё счастье. Никто и ничто извне тебе его не даёт. Оно в тебе. Счастье похоже на прогулку по лесу: ты просто идёшь дальше и не сворачиваешь на дорогу у опушки.

Тебе хочется верить в это настолько, чтобы смеяться от счастья и ни о чём не заботиться. И хотя Атлантида открыта, если ты ещё не готов нырнуть, можно остаться на поверхности и всё равно почувствовать вкус воды.

Зузанна Садовская
Размышления по мотивам книг Дэвида Р. Хокинса «Отпускание. Путь капитуляции» и «Psychedelic Mysteries of the Feminine».